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内训流程

1

第一阶段:发掘需求
与公司培训负责人会谈了解需求
与公司高层会谈了解其期望
访谈学员代表

2

第二阶段:设计课程
提出初步方案
与客户一同修改完善
确定方案

3

第三阶段:实施课程
准备会议
学员作需求评估,订立目标
参加教练课程

4

第四阶段:评估、跟进和巩固
评估报告制作,提交
与客户回顾总结
追踪运用情况,及时反馈
跟进课程(可选)
制定新的行动计划

大纲下载(谢言川)情绪与压力管理

注:此课程内容由中企智汇专业讲师所设计的标准课程内容,我们可以根据客户企业的培训需求和实际情况,义务为客户做出相应的调整。

课程简介

培训对象:
职场中压力大的群体、职员、管理者等

培训学时:
1-2天6-12小时

实施方式:
角色演练、精彩视频、研讨互动、行动学习、个案辅导、生动故事

课程简介:
竞争激烈的时代,信息化的时代,快节奏的时代,使得形形色色的压力直逼职场人脆弱的心理防线,我们的情绪也受到了巨大的挑战。企业中最复杂的因素是人,员工的情绪与压力问题,不但对自己的健康产生巨大伤害,而且给企业带来的是工作绩效降低、成本增加等损失。
本课程从“情绪管理、压力调适”入手,利用心理咨询的工具和方法、健康理念、学习压力应对与情绪管理,使员工避免压力的无情伤害,掌握缓解压力的方法和工具,提高应对压力和管理情绪的能力,从而提高员工忠诚度和工作业绩,让员工激情的工作,快乐的生活!

课程目标:
1、掌握处理负面情绪的技巧
2、掌握如何化解压力为动力
3、培养积极心态面对人生;
4、掌握行之有效的情绪管理策略,学会各种有效的放松方法;
5、增强正面情绪,处理负面情绪,从根本上解决带来心理问题的不当信念,快乐生活,开心工作。

课程内容
第一讲:解读压力与情绪
什么是压力,压力源来自哪里?情绪和压力的真相是什么,他们有什么关系呢?应对压力管理的原则又是什么呢,本讲将会告诉您答案。
1、寻找你的压力源
雨中的你
管理压力,掌控情绪
2、认识压力与情绪
压力是一种感受,不平衡
压力与情绪的真相
3、压力管理的原则
积极应对压力
自己学习压力应对技巧
阻止或预防无法改变的事情
改变可以改变的事情
第二讲:探寻压力源
人若没有压力,会什么结果,压力巨大又是什么结果,在职场中,压力与工作绩效有什么直接联系,再探究职场压力源,他主要构成的因素有哪些呢?我们在应对压力的一些错误行为是什么呢?压力其实并不可怕。
1、压力与工作绩效
2、压力源于工作本身
角色模糊:要求不明确
角色冲突:相互冲突的工作要求
工作超负荷或负荷不足
缺少有关绩效的反馈信息
工作责任
工作中的控制感
压力源于工作中的人际关系
4、压力源于职业发展前景
5、压力源于工作环境
6、面对压力的错误反应
第三讲:构建压力管理系统
无压的状态几乎不存在,我们普遍面临的问题是压力太大,压力大的表现是什么,即你的生理、情绪、精神、行为会做出什么样的反应,压力和健康的联系又是什么?如何构建压力的管理系统,应对压力的具体措施又有哪些呢?
1、熟悉压力预警信号
   生理信号
   情绪信号
   精神信号
   行为信号
2、建立健康新概念
   健康
   疾病
   健康新概念
3、构建压力预警系统
   压力应对方式
   个性与压力反应
   认知与压力
4、建设压力管理的资源体系
       积极心态
理性思维
解决问题的能力
双赢的人际关系
社会支持系统
自我调节能力
第四讲:管理情绪的技巧
情绪可以管理吗?答案是肯定的,如何做情绪的主人,情绪管理的三个具体步骤是什么,从情绪到快乐,到幸福,我们可以扭转哪些观念?可以重塑哪些观念,可能会有哪些误区呢?幸福其实很容易的。
1、智商与情商
 做情绪的主人
谁是你的情绪决定者?
2、处理情绪的三个步骤
3、心灵重塑三个层次:
4、快乐的三个维度
快乐的藏身地?
幸福的人做什么事?
先处理心情,再处理事情
5、重塑积极的观念
你在哪个位置?
活动:您可以丢掉的观念
6、幸福的误区
幸福的三层次:
快乐三要素:
幸福的人有四大性格特征

Tags: 管理 职员 群体 大的 对象 职场 培训 压力 情绪

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